Wist je dat wij Nederlanders gemiddeld 9 uur per dag zitten?! 🤯 Dat is langer dan we slapen! 😴
Maar al dat zitten is helemaal niet goed voor ons! Langdurig zitten kan leiden tot:
❌ Rugklachten
❌ Overgewicht
❌ Hart- en vaatziekten
Gelukkig zijn er simpele dingen die je kunt doen om minder te zitten:
✅ Sta elk half uur even op en loop een rondje
✅ Plan korte pauzes om te wandelen of te stretchen
✅ Neem de trap in plaats van de lift
✅ Kom naar City Gym fit in 37 min
Maak van bewegen een vast onderdeel van je dag en voel het verschil! 💪