Je metabolisme, oftewel je stofwisseling, is als het ware de motor van je lichaam! 💪 Hoe sneller je metabolisme, hoe meer calorieën je verbrandt in rust.
Hoe meet je metabolisme?
- Professionele metingen: Dit kan met speciale apparatuur bij ons (𝗖𝗶𝘁𝘆 𝗚𝘆𝗺) of in het ziekenhuis. 🏥
- Online calculators en formules: Geven een schatting op basis van je leeftijd, geslacht, lengte, gewicht en activiteitsniveau. Dit adviseren wij niet, omdat je niet alle waardes eruit kan halen en er geen advies van krijgt.
Waarom is het handig om je metabolisme te weten?
✅ Helpt bij afvallen of aankomen
✅ Geeft inzicht in je energiebehoefte tijdens het sporten
✅ Zorgt voor meer bewustwording over je lichaam
Wil je je metabolisme een boost geven?
✔️ Beweeg regelmatig & doe aan krachttraining 🏋️♀️
✔️ Eet voldoende eiwitten 🍳
✔️ Drink genoeg water 💧
✔️ Zorg voor voldoende slaap 😴
