Klantenreis
Bij ons ben je een naam en geen nummer. Ons team helpt je graag bij het bereiken van jouw persoonlijke doelen en houdt dit nauwlettend in de gaten en evalueert regelmatig.
Stap 1: Intake
Voor ons is het belangrijk te weten wie er bij ons komt sporten. We plannen een kennismakingsgesprek en geven je een rondleiding in onze gym.
Zodra jij een goed gevoel hebt, bespreken we samen onder het genot van een kopje koffie drie belangrijke zaken:
- jouw persoonlijke doelen, die we samen SMART maken
- jouw huidige gezondheidstoestand en eventuele klachten
- wie jij bent, zodat we je optimaal kunnen coachen
Stap 2: testen
Wij meten vier fysieke gezondheidscomponenten: metabolisme, kracht, flexibiliteit en cardio.
De eerste twee tests worden direct na het intakegesprek uitgevoerd. We meten je spier- en vetverhouding en je ontvangt een uitgebreid rapport.
Bij de krachtmeting doe je een oefensessie met acht krachtmetingen waarin we je maximale kracht testen. Je ontvangt je een evaluatie van je kracht, onderverdeeld in bovenlichaam, romp, en onderlichaam. Bij disbalans stellen we een nog persoonlijker programma op.
Stap 3: Conditie en flexibiliteit
Na een week krijg je de conditietest. We meten je bloeddruk (bovendruk en onderdruk) en je rusthartslag, gevolgd door de VO2-max-test om je maximale hartslag te bepalen. Zo weten we hoe je conditie ervoor staat.
Na twee weken krijg je de flexibiliteitstest. Met onze 3D-camera en vijf verschillende oefeningen meten we je lenigheid. We meten je nek, borst en schouders, lateraal, heupen, en kuiten/hamstrings.
Stap 4: voeding
Om een goed beeld te krijgen van je algemene leefstijl, krijg je een dagboek waarin een aantal dagen je voeding bijhoudt.
Onze diëtiste stelt een adviesrapport op met tips om je eetpatroon te verbeteren. Ze nodigt je uit voor een persoonlijk voedingsgesprek.
Stap 5: Resultaat en begeleiding
Elke training wordt automatisch bijgehouden en je ziet continu hoe je fysieke leeftijd zich verhoudt tot je werkelijke leeftijd. Dit geeft een goed beeld van je gezondheid en motiveert je, omdat je cijfermatig kunt zien dat je vooruitgang boekt. Ook wij als coaches kunnen je zo optimaal begeleiden.
Elke zes weken hebben we een vast contactmoment waarin we de fysieke tests opnieuw met je doornemen. Zo volgen we je fysieke resultaten nauwkeurig en helpen we deze te verbeteren.