Red light therapie
Red light therapie, ook wel roodlichttherapie genoemd, werkt met rood en nabij-infrarood licht. Deze vorm van lichttherapie wordt gebruikt binnen recovery, ontspanning, sportherstel en huidverzorging.
Bij City Gym gebruiken we red light therapie niet als medische behandeling en niet als snelle belofte. We positioneren het als bewuste ondersteuning naast training, slaap, voeding en herstel.
Voor een goede toepassing is directe lichtblootstelling belangrijk. Daarom gebruik je R3ST in een private ruimte zonder kleding. Je hebt volledige privacy en bepaalt zelf hoe jij jouw sessie comfortabel ervaart.
Wij adviseren om red light therapie consequent te gebruiken, bijvoorbeeld twee keer per week. Vaak merk je de waarde vooral wanneer je het een paar weken onderdeel maakt van je routine.
Kies de manier van trainen die bij je dag past
Train bij City Gym heeft niet één vaste vorm. Je kiest per dag wat je nodig hebt.
- Wil je vrijheid? Dan train je op de gymvloer met je eigen schema, krachttrainingstoestellen, vrije gewichten en cable stations.
- Wil je structuur? Dan kies je voor het EGYM-rondje en train je efficiënt door een slimme full-body route.
- Wil je controle over één onderdeel? Dan gebruik je een EGYM-toestel los binnen je eigen training.
- Wil je soepeler bewegen? Dan pak je Smart Flex voor mobiliteit, houding en flexibiliteit.
- Wil je conditie of energie opbouwen? Dan gebruik je Matrix Onyx cardio als warming-up, intervaltraining of volledige cardiosessie.
Zo voelt Train nooit als één vast programma. Het is een trainingsomgeving die meebeweegt met jouw week.